Psykiskt våld – tecken, exempel och den nya lagen

ANONYMT TEST

Misstänker du psykiskt våld i din relation?

Vårt test innehåller 30 frågor om bland annat beskyllningar, nedsättande uttalanden, förödmjukelser, hot, tvång, kontroll, övervakning, upprepning och hur relationen påverkar din självkänsla och handlingsfrihet.

Testet är ett orienteringsverktyg och kan inte avgöra om ett brott har begåtts.

Vad är psykiskt våld?

Psykiskt våld handlar ofta mindre om en enstaka konflikt och mer om ett återkommande mönster. Det kan vara beteenden som får dig att tvivla på dig själv, känna rädsla för personens reaktioner, anpassa ditt beteende eller gradvis förlora friheten att fatta egna beslut.

Det kan förekomma utan fysiskt våld och kan vara svårt att upptäcka medan man befinner sig mitt i relationen. Många beteenden kan dessutom var för sig framstå som relativt små, samtidigt som kombinationen och upprepningen skapar ett betydligt allvarligare mönster.

Vad räknas som psykiskt våld enligt lagen?

I 4 kap. 7 b § brottsbalken anges flera typer av kränkningar som kan omfattas när de sker upprepat och sammantaget är ägnade att allvarligt skada en persons självkänsla.

NY LAG 2026

Psykiskt våld är ett särskilt brott sedan 1 juli 2026

Den nya bestämmelsen innebär att den som upprepat utsätter en annan person för vissa typer av kränkningar kan dömas för psykiskt våld om handlingarna sammantaget varit ägnade att allvarligt skada personens självkänsla.

Även varaktig otillbörlig övervakning kan omfattas av bestämmelsen. Straffet för psykiskt våld är fängelse i högst fyra år.

Bedömningen av om ett konkret beteende uppfyller lagens krav måste alltid göras utifrån omständigheterna i det enskilda fallet.

Vanliga tecken på psykiskt våld

• Du går på äggskal för att undvika personens reaktion.
• Du får återkommande skulden för konflikter och problem.
• Du blir förminskad, hånad eller kallad nedvärderande saker.
• Personen försöker styra vilka du träffar eller pratar med.
• Din mobil, plats eller kommunikation kontrolleras.
• Du pressas att göra saker du egentligen inte vill göra.
• Hot eller skrämsel används för att påverka dina beslut.
• Du börjar tvivla på ditt eget omdöme.
• Din självkänsla försämras över tid.
• Du känner dig mindre fri och mindre som dig själv.

Psykiskt våld kan vara digitalt

Psykiskt våld kan också ha en tydlig digital dimension. Det kan exempelvis handla om att en partner kräver ständig platsinformation, kontrollerar meddelanden och sociala medier, kräver lösenord eller använder appar och konton för att hålla uppsikt över personen.

Det innebär inte att varje svartsjuk fråga eller varje konflikt om mobilen automatiskt är ett brott. Det är bland annat beteendets karaktär, upprepning, sammanhang och påverkan som blir viktiga i bedömningen.

Skillnaden mellan psykisk misshandel och psykiskt våld

Psykisk misshandel är ett vanligt uttryck för destruktiva och nedbrytande beteenden i en relation. Psykiskt våld är numera också namnet på ett särskilt brott i svensk lag.

Orden används därför ofta om närliggande fenomen, men den juridiska bedömningen har specifika krav. Vill du läsa mer om psykisk misshandel i relationer kan du gå vidare till vår fördjupade sida.

Om du känner igen dig

Om flera av beteendena återkommer kan det vara värdefullt att börja dokumentera vad som faktiskt händer. Skriv gärna ner datum, händelser och sammanhang och spara relevanta meddelanden eller andra digitala spår.

Dokumentation kan både hjälpa dig att själv se ett mönster tydligare och vara användbar om du senare söker stöd eller vill diskutera situationen med polis eller juridisk rådgivare.

Om du befinner dig i akut fara ska du ringa 112.

Vill du förstå ditt eget relationsmönster?

Gör vårt anonyma test om psykisk misshandel och psykiskt våld. Resultatet analyserar dina svar inom åtta områden och hjälper dig se vilka mönster som sticker ut.

Fördjupa dig om psykiskt våld

Här kan du läsa vidare om hur lagen fungerar, vilka beteenden som kan vara relevanta och hur psykiskt våld kan dokumenteras.

Vanliga frågor